进入夏季,花草树木正茂盛,是经常外出,常在花间走的好时机。民间有 “常在花间走,活到九十九”之说。研究发现,从事园林工作的人往往很少得癌症,平均寿命比一般人长。老人常在花园里走走,沁人心脾的花香会让忧愁与烦恼顷刻间烟消云散,置身于花的世界里,还可以享受其独特的保健作用。
或浓或淡的花香使人能够安神、镇静,从而调节了机体神经系统功能,对高血压、神经衰弱、心脏病等起到保健作用。
中国中医科学院老年病中心李跃华主任建议,老人每天都要去花草比较多的公园散步,每天至少1次,每次30分钟至1小时。
散步之前要喝足水,尽量穿宽松舒适的衣服和鞋子;散步时要抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前行。对行动不便的老人,可在家中种植一些盆栽花木,有条件的还可以自己开辟一个小型花园。家人要尽可能每天带行动不便的老人去公园或小花园欣赏花卉。
(张华)