近日，热播电视剧《凡人歌》中男主人公那隽因患上“惊恐症”而失去工作的情节引起了很多人的关注。剧中那隽是一名年薪百万的软件工程师，虽挣得高薪，却要时常加班熬夜，还担心失去岗位患得患失，最终导致精神高度紧张而患上了“惊恐症”。当看到他一听到手机铃声都会蹲下身、惊恐不已时，许多观众都能感受到高频工作和职场压力给人精神上带来的巨大伤害。那么，在竞争激烈的工作环境中，人们该如何避免因精神紧张而患上惊恐症呢？一旦因心理压力过大患上惊恐症，又该如何治疗呢？

惊恐症属焦虑障碍，发作时通常在几分钟内达到高峰

“惊恐症，又称为惊恐障碍，是一种以反复出现的惊恐发作为主要特征的焦虑障碍。”西安交通大学第一附属医院精神心理卫生科副主任陈云春介绍，临床上，惊恐症是一类常见的精神疾病，当患者惊恐发作时，“是一种突然出现的强烈的恐惧、不适或痛苦的感受，通常会在几分钟内达到高峰，一般持续几分钟到数小时后可自行缓解。尽管发病时并不危险，也不会导致心脏病发作或其他严重的健康问题，但该病如多次反复发作，将严重影响患者的生活质量。”

陈云春表示，患者惊恐症发作，会表现出多种多样的生理和心理方面的症状，如心跳加速、呼吸困难、出汗、颤抖以及头晕、恶心等生理症状，整个过程中，患者会感觉心脏仿佛要跳出胸膛一般，胸闷、气短，似乎无法吸入足够的空气，而心率可达到每分钟100次以上；同时，患者还会全身大量出汗，甚至湿透衣物，身体尤其是双手，会不由自主地颤抖，并且出现头晕、恶心、呕吐、腹痛等症状，“除了生理症状反应，惊恐发作时还会出现无法解释的、极度的恐惧或者觉得自己即将死去的濒死感和失控感等心理症状。”

直面应对、积极治疗，患者都可以恢复正常生活

惊恐症的病因较为复杂，通常认为由多种因素共同作用引起。首先是遗传因素。研究表明，惊恐症具有一定的遗传倾向。如果家族中有惊恐症患者，个体患惊恐症的风险可能会增加；其次是生物因素，如大脑中的血清素、去甲肾上腺素等神经递质失衡可能与惊恐症发生有关，某些大脑区域的结构或功能异常，像杏仁核、海马体等，也可能是引发惊恐症的因素；长期压力和焦虑造成的心理因素，以及具有如神经质、完美主义、过度敏感等某些性格特点，会令个体更易患上惊恐症。而创伤性事件和长期的睡眠不足、过度饮酒、滥用药物等不良生活习惯，也可能增加惊恐症的患病几率。

陈云春指出，惊恐症早期症状并不明显，很容易被患者忽略，加之现代人生活压力较大，多少都会有焦虑情绪，大多会将其归于心理紧张而延误了治疗。因此，早发现、早治疗非常重要，当有上述表现时，应及时寻求专业医生的帮助。

目前针对惊恐症的治疗，临床上主要包括心理和药物治疗两方面。其中药物治疗包括服用抗抑郁药、抗焦虑药等，心理治疗则通常采用认知行为疗法、心理动力疗法，帮助患者识别和改变导致焦虑的思维模式，逐渐面对和克服恐惧的情境。

“除专业治疗外，患者还可以通过自我管理来控制惊恐症状。”陈云春强调，首先要养成健康的生活方式，规律作息、适度运动、健康饮食，避免过度饮酒和摄入咖啡因，保证充足的睡眠；其次可运用深呼吸、冥想等放松技巧来帮助缓解身体的紧张感，“惊恐症并非器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此不应对此有任何心理负担，只要直面应对、积极治疗，患者都是可以恢复正常生活的。”□吴洁