三伏天，是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段。进入三伏，炎炎夏日如何清凉度过？让我们看看古人的那些消暑智慧。

清·袁耀《骊山避暑图》屏（局部）

明·仇英《竹梧消夏图》（局部）

清·袁江《荷静纳凉图》（局部）

宋·《槐荫消夏图》（局部）

消暑器具

扇子——

在过去，炎炎酷暑里扇子可是最不能离手的物什。人们给扇子起了个可爱的别名，叫做“凉友”。“凉友招清风”，扇子像一位亲切的朋友，在炎热的天气里带来丝丝清凉。

古人常常在扇子上绘制小品画或题写书法，这样的扇子不仅有引凉祛暑的实用功能，还兼具欣赏价值。“凉友”同时也是“良友”，带来身心双重的清凉感受。

冰块——

在没有电的古代，也能打开“清凉模式”。早在商周时期，人们便开始利用天然冰来制冷。“广厦无烦暑，精盘贮碎冰。”在精美的盘中盛放晶莹剔透的碎冰，降温效果好过蒲扇。唐宋以后，制冰、藏冰技术得到普及，古人也不必再为酷暑而烦恼了。

消暑场景

抚琴静心——

在古代，抚琴静心是一种高级的消暑方式。所谓“筝以娱人，琴以娱己”，古琴的音乐内涵符合古代文人的审美准则。以声静心，在音乐的陪伴下思绪进入更高境界，也就顾不得身上的热意了，优哉游哉！

在清代袁江的《荷静纳凉图》中，左下角绘有一高士正沿小径向山路深处走去，其身后跟随着一携抱古琴的小书童。从画面情境来看，高士似是要去不远处的楼台与友人相聚，一同吟诗抚琴。画家在画面中下部绘出两棵枝叶浓密、郁郁葱葱的古柏，展现出“夏山苍翠而欲滴”（宋郭熙句）的风貌。

竹林对谈——

在炎热的夏季，借助大自然，走近山川河流，融入绿树翠竹之中，体会心静自然凉是古人常见的消暑方式，不仅低碳环保，而且情趣盎然，洋溢着诗情画意。

以竹林、梧桐入画写消夏之意是历来“消夏图”的常用手法，既可以用来表示消暑纳凉的环境，也是画家文人心境的表达。明代仇英的《竹梧消夏图》构图沉稳、色泽明丽、技法精巧，远山近景、虚实相生。

亭台楼阁——

唐玄宗李隆基和妃子杨玉环常在骊山华清宫避暑游玩。清代画家袁耀根据这段史实，充分发挥想象，绘制出气势恢宏的画面，精美的亭台楼阁与桥梁隐于其中，岸边柳枝微微摆动，远处小舟上的凤鸟迎风而转，指示着风的方向。

消暑饮食

冰镇西瓜——

有了冰块，又怎么少得了西瓜？清朝官员潘乙震曾在画中题诗：“冰盘堆绛雪，瓠齿熨青霜。”吃一口冰镇西瓜，牙齿就像结了一层霜，凉意从中而生。

冷饮——

不只我们在大热天里有果汁汽水的陪伴，古人伏天里的饮品也丰富得超乎想象。唐宋时期，民间用冰逐渐普及，街市上也开始出现琳琅满目的冷食冰饮。

宋代冰饮花样繁多，根据《东京梦华录》记载，一到夏天，北宋汴京城街市上处处可见冷饮摊，卖的有冰雪甘草汤、冰雪冷元子、生腌水木瓜、凉水荔枝膏等等。《梦粱录》也记载了南宋都城临安街头售卖的药木瓜、雪泡豆儿水、雪泡梅花酒……仅仅听名字就倍感清凉风雅，令人垂涎。

心静自然凉

三伏天气温升高，人们更容易产生焦躁的情绪，如何保持平静的心态？《槐荫消夏图》给出这样的答案：读书赏画心自静，高卧闲眠幽林中。画中人躺在卧榻之上，半解上衣，光着脚丫，松弛感十足，一旁的桌案上还放着书卷，方便睡醒后翻看。

古代绘画中常见这样以“消夏”为题材的绘画，画面中的主要人物多为文人高士。他们穿着清凉，树荫、文玩、清供、茶、酒，都是消夏图中常见的装饰。□赵宇娇