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孙海天
骨质疏松、关节疼痛、心脑血管疾病、认知功能下降等是老年人常见的健康困扰。
“骨质疏松被称为‘静悄悄的杀手’。”海南省人民医院医疗保健中心主任医师何扬利介绍，许多患者平时没有明显感觉，却可能因咳嗽、弯腰等动作引发骨折。不少老年人认为，骨质疏松只要补钙就行，这属于常见误区。何扬利提醒，关键在于促进钙的吸收，要注重维生素D的补充。
若出现关节疼痛，应及时就医，在医生指导下明确病因并规范用药。何扬利介绍，老年人关节疼痛多由退行性关节病变引起，膝关节退行性病变尤为常见。
在日常生活中，老年人应有意识地保护膝关节，存在骨关节炎高危因素或既往膝关节损伤史的老年人，出行尽量选择乘坐电梯、缓坡道行走或平地路线。许多老人关节疼痛时会自行购买布洛芬等非甾体类消炎镇痛药，此类药物若长期不当使用，可能会对胃肠道黏膜和肾功能造成损伤。
心脑血管疾病是老年人健康的主要威胁之一。何扬利建议，老年人日常饮食应坚持低盐低脂，摄入充足的维生素。保证良好睡眠，保持心情舒畅。坚持适度锻炼，养成定期体检习惯，控制好血压、血脂、血糖等指标。
需要长期服药的慢性病患者，应加强用药期间的监测。如患有高血压、冠心病等慢性病的老年人，在长期服药期间应定期监测“三高”指标的控制情况，了解药物是否有效、剂量是否合适。
何扬利提醒，要警惕认知功能下降的早期信号。家人应多关注老年人的记忆力、语言表达、执行能力和情绪变化，例如是否遗忘近期事物、性格发生改变等。一旦发现异常，应及时带老年人到神经内科或老年科进行筛查评估。
责任编辑：王何军
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